Fitness für Körper und Geist
Die Säulen des MicroGyms FIVELEMENTS body & mind Training in Radolfzell basieren auf fünf richtungsweisenden Elementen:
Fitness [Feuer]
Das Ganzkörpertraining mit Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination erweitert Stück für Stück die körperliche und mentale Belastungsgrenze. Dabei verbessert das kontinuierliche Training
die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Beweglichkeit [Wasser]
Werden Muskeln regelmäßig gekräftigt und gedehnt, stabilisieren sie den Körper und verhindern Fehlbelastungen der Gelenke. Fließende Bewegungsabläufe fördern die Durchblutung und verbessern die
Bewegungsqualität.
Entspannung [Erde]
Die Schulung von Körperwahrnehmung lenkt das Bewusstsein zurück zur eigenen Person. Spezielle Übungen, sowie Atem- und Entspannungstechniken bringen Körper und Geist in den
Regenerationsmodus.
Ernährung [Holz]
Ernährungsempfehlungen gibt es genug, doch was Deinem Körper gut tut, erfährst Du nur durch Achtsamkeit. Frische, unverarbeitete Lebensmittel fördern den Körperstoffwechsel, unterstützen die
Gewichtsreduktion und Gewichtskontrolle.
Aktion [Metall]
Nichts ist motivierender, als etwas zu tun, das einem Freude bereitet. Auf Motivation folgt Aktion. Also los: tu‘ ab heute mehr von den Dingen, die Dich glücklich machen!