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RÜCKEN FIT

RÜCKEN FIT

Fokus: Kräftigung der Core-Muskeln

Dauer: 45 Min.

KURSZEITEN

Dienstag 18.15 Uhr

RÜCKEN FIT

Stress, mangelnde Bewegung und einseitige Belastungen hinterlassen oft Spuren – Verspannungen und Schmerzen im Rücken sind nur einige der unangenehmen Folgen. Doch das muss nicht so bleiben! Wenn du diesen Beschwerden vorbeugen oder aktiv etwas dagegen tun möchtest, bist du im „Rücken Fit“-Kurs genau richtig.

In diesem Kurs legen wir besonderen Wert darauf, die gesamte Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule sanft zu mobilisieren. Durch gezielte Übungen bringen wir mehr Geschmeidigkeit und Elastizität in deine Faszien und Muskulatur, sodass du dich wieder freier und leichter bewegen kannst.

Ein wichtiger Teil unseres Programms ist das Training der Körperwahrnehmung. Du lernst, falsche Bewegungsmuster zu erkennen und deine Achtsamkeit im Alltag zu schulen, damit du deinen Körper besser verstehst und Überlastungen frühzeitig entgegenwirken kannst.

Außerdem stehen gezielte Kräftigungsübungen und Dehnübungen für die drei Hauptbereiche der Wirbelsäule – Lenden-, Brust- sowie Schulter- und Nackenbereich – im Fokus. Diese Übungen helfen dabei, dich leichter aufzurichten, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern, sodass du dich rundum wohler fühlst.

Erlebe, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen deinen Rücken stärken, Verspannungen lösen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst. Dein Rücken wird es dir danken!

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