Yin Yoga

Beweglichkeit und entspanntes Dehnen der Muskulatur und Faszien

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und uns lehrt, alles loszulassen.

 

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, ganz ohne Muskelkraft und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn unser Körper beginnt erst nach ein paar Minuten sich zu öffnen. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.

 

Ein weiterer gesundheitlicher Nutzen im Yin-Yoga liegt darin, dass die Meridiane durch das lange passive Halten aktiviert und gereinigt werden. Vom Effekt her kann Yin-Yoga mit einer Akupunkturbehandlung verglichen werden. Wenn die Meridiane gereinigt bzw. Blockaden gelöst werden, kann unser Chi-Fluss (Lebensenergie) dadurch ausbalanciert und harmonisiert werden.