Pilates

Workout für mehr Stabilität aus der Körpermitte

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Sinne für Körperwahrnehmung und Koordination schult. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung koordiniert.
Pilates Übungen werden langsam und präzise ausgeführt und nur mit leiser Musik untermalt, die eine Konzentration auf den eigenen Körper unterstützt. Trotzdem sind die Übungen effektiv und fordernd, denn sie trainieren alle Muskeln, jedoch besonders die tiefliegende Muskulatur (Stabilisatoren).

So strafft das ganzheitliche Training nicht nur die Figur und hilft beim Abnehmen – regelmäßiges Üben verbessert auch Haltung, Koordination und Konzentration und stabilisiert die Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und Pilates wirkt insgesamt entspannend und gegen Stress.

Da ruckartige Bewegungen vermieden werden ist das Training besonders schonend für den Rücken. Wer dran bleibt wird schnell durch Erfolge belohnt: Der Körper wird schlanker und stärker, die Haltung aufrechter und die gesamte Flexibilität verbessert sich.

Probier' es doch einfach mal aus!


Inh. Dorothea Knor

Eschenwinkel 5

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