Tag der offenen Tür

am Samstag 28.09.2019 von 11-16 Uhr

Komm vorbei und schau rein.

Informiere Dich über das MicroGym und trainiere mit uns.
Wir freuen uns auf Dich!

 

Weiter unten findest Du alle Kursspecials, die an diesem Tag stattfinden und Du kannst Dir gleich Deinen Platz reservieren. Diese Reservierung ist verbindlich, sobald Du eine Bestätigung per Email erhalten hast.

 

Da die Plätze für die Schnupperkurse begrenzt sind, bitten wir Dich, im Falle einer Verhinderung, rechtzeitig unter Telefon 0173 7213297 oder per Email (dk@fivelements.training) abzusagen, damit der Platz anderweitig besetzt werden kann.

 

Anmeldung über das Formular weiter unten auf dieser Seite.


Jetzt anmelden

die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Deine Platzreservierung ist verbindlich, sobald Du eine Bestätigung per Email erhalten hast.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Kursbeschreibungen

bodyART - the positive message

11.00 - 11.40 Uhr mit Doro

Wir trainieren barfuß, bitte bring ein Handtuch mit!

 

Weltweit findet diese ganzheitliche Trainingsform immer mehr Anhänger. Zu Recht: bodyART ist ein intensives, funktionelles Training für Körper, Geist UND Seele.

Im Gegensatz zu fernöstlichen Trainingsformen, die oft strengen Regeln unterworfen sind und häufig einen spirituellen Hintergrund haben, holt das bodyART-Training jeden Menschen dort ab, wo er steht. So bekommt wirklich jeder - vom Einsteiger bis zum versierten Fitness-Fan - die Möglichkeit, sich selbst und seinen Körper neu zu spüren und zu erleben. Das Ergebnis: eine schlankere Figur, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

bodyART funktioniert völlig ohne Hilfsmittel, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es verbindet Workout-Elemente aus dem Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie und Atemtechnik.


Starker Rücken & Mobility Training

12.00 - 12.40 Uhr mit Miriam

Wir trainieren barfuß, bitte bring ein Handtuch mit!

 

Bei diesem funktionellen Kurs, werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen des Körpers, einschließlich der Tiefenmuskulatur, gleichzeitig trainiert. Das effektive Rumpf-Training und die Kräftigung der Stützmuskulatur werden alltägliche Bewegungsabläufe optimiert und der Körper erhält neue Stabilität.

 

In verschiedenen Übungen und Bewegungsabfolgen mobilisieren wir zudem Gelenke, Muskeln, Faszien und lernen Schritt für Schritt den Bewegungsradius zu erweitern (full range of motion). So erarbeiten wir spielerisch mehr Beweglichkeit und kommen wieder in Balance mit uns selbst, wenn Blockaden gelöst werden und die Energie wieder frei durch den Körper fließen kann.

ZUMBA Fitness

13.00 - 13.40 Uhr mit Katharina

Wir trainieren in sauberen (!) Turnschuhen, bitte bring ein Handtuch mit!

 

Wir tanzen, haben Spaß, schwitzen und beanspruchen dabei fast jeden Muskel. Dabei hören wir lateinamerikanische und spanische Rhythmen, aktuelle Songs und Evergreens.

 

Wenn Du Spaß an dynamischer Bewegung, Musik und Tanz hast, bist Du hier genau richtig!


Vinyasa Yoga Basic

14.00 - 14.40 Uhr mit Sarah

Wir trainieren barfuß, bitte bring ein Handtuch mit!

 

Yoga bedeutet übersetzt Verbindung. Im Vinyasa Yoga geht es um die Verbindung zwischen Körper, Geist, Seele und der Bewegung im Fluss mit der Atmung.

In diesem Kurs bist Du ganz im Einklang mit dir selbst, deiner Atmung und deinem Körper. Die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit und die Kraft werden bewusst geschult und gefördert.

Du wirst sanft an die Asanas und den Sonnengruß im Yoga herangeführt. Der Kurs ist für Anfänger aber auch erfahrene Yogis geeignet.

Pilates Flow mit Annette

15.00 - 15.40 Uhr

Wir trainieren barfuß, bitte bring ein Handtuch mit!

 

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Sinne für Körperwahrnehmung und Koordination schult. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung koordiniert.

Der Fokus liegt bei diesem Kurs auf der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.